Wenn es jetzt draußen etwas kühler wird, ist es besonders wichtig eine ausreichende Menge an Vitaminen zu sich zu nehmen. Ich esse gern Obstsalate mit verschiedenen Variationen an Früchten. Was ich allerdings auch total gern mag sind Smoothies. Ich bin aber nicht so der grüne Smoothie Trinker, sondern eher ein Fan vom fruchtigen.
In den Kühlregalen der Supermärkte gibt es unendlich viele verschiedene Firmen, die Ihre Smoothies anbieten. Die meisten enthalten zusätzlich zugeführten Zucker, die anderen sind mit Konservierungsstoffen vollgepumpt damit der „gesunde Drink“ aus dem Glas auch länger hält. Fakt ist: Jeder Smoothie im Kühlregal ist eine kleine Zuckerbombe die noch nicht einmal genügend Vitamine enthält. Denn nur jene Smoothies die frisch hergestellt werden und innerhalb kurzer Zeit getrunken werden sind wirklich gesund. Alles andere ist ein kühles Zuckergetränk.
Aus diesem Grund bereite ich mir die Smoothies gern selbst zu, erstens weiß ich genau was drin ist und es ist (oh Wunder) frisch!
Ich habe Euch hier mal ein Rezept meines aktuellen Lieblingssmoothies vorbereitet. Ein Download per PDF folgt.
Zubereitung 2 Smoothies | Dauer: 15 Minuten
1 reife Banane
1 Mango
1 Maracuja
2 Orangen
etwas Wasser
Falls der Drink zu dickflüssig ist und ihr es etwas dünner mögt könnt Ihr noch eine kl. Tasse Wasser hinzufügen.