Knusprig, gesund und lecker - Das sind die fluffigen Dinkelwaffeln. Es weckt nicht nur Kindheitserinnerungen sondern lässt auch Erwachsene ins Schwärmen geraten. Ich stelle Euch heute eine Dinkelvariante vor, die hervorragend mit Marmelade gegessen werden kann, aber auch mit anderen leckeren ... Read More about Dinkelwaffeln mit Marmelade
HIIT – 40 min. Power
Ich persönlich liebe das HIIT. Es powert total aus, spricht sofort die jeweiligen Muskeln an, die unter maximaler Dauerbelastung stehen. Beim HIIT entsteht im Körper ein höheres Sauerstoffdefizit, ein deutlich längerer Nachbrenneffekt und damit kommt es zu einem größeren Fettabbau als bei normalen ... Read More about HIIT – 40 min. Power
HIIT – Challenge
Fühlt Ihr Euch auch manchmal wie aus "Täglich grüßt das Murmeltier"? Jeden Tag derselbe Trott. Aufstehen - Bad - Essen - Arbeit - Essen - Nach Hause - Essen - Fernsehr - Schlafen... wie in einem Hamsterrad. Wollt Ihr das nicht auch durchbrechen und Euch wieder fit und gesund fühlen? Gerade bei einem ... Read More about HIIT – Challenge
HIIT – Workout 5 x 5
High Intensity Interval Training (Abk. HIIT) ist ein super effizientes Training, dass über einen kurzen aber intensiven Zeitraum gezielt bestimmte Muskeln aktiviert. Dieses Workout bringt einen teilweise bis an die Belastungsgrenze. Die kurzen Pausen dienen einer kleiner Erholung und sollten ... Read More about HIIT – Workout 5 x 5
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