Willkommen

FiLigan ist eine Lifestyle Seite die gesunde, rein pflanzliche Küche in verschiedenen Rezepten vorstellt und einfach in den Alltag integriert werden kann.

Breakfast

Mango-Maracuja Smoothie

Wenn es jetzt draußen etwas kühler wird, ist...

Vegane Vital Brötchen

Brötchen selbst backen ist schon eine kleine Kunst...

Vegane Waffeln

Habt Ihr auch manchmal so richtig Lust auf...

Erdbeershake für Kids

Erdbeeren sind nicht nur bei uns Erwachsenen begehrt,...

Cool-Down Erdbeerdrink

Yeah, endlich ist es richtig Sommer! Die Temperaturen...

Power Frühstücksbowl - reloaded

Da ich auch an schwülen Sommermorgen nicht auf...

Mangoträumchen

Wusstet Ihr das die Mango auch als "Königin...

Frühstücksbowl 60+

Ein Power Frühstück für die ältere Generation, aber...

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Lunch

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All about good taste

Fusilli mit Tomaten-kräutersauce

Sind wir doch mal ehrlich - wer mag eigentlich nicht Pasta? Okay, die lieben...

Grünkernpfanne

Grünkern mag ich in letzer Zeit immer mehr, er ist gut sättigend und schmeckt...

Gemüse - Quinoa Tricolore

Ich könnte den lieben langen Tag Quinoapfanne essen -  Warum? Na weil es einfach...

Quinoa Gemüsepfanne

Happy Mittwoch! Eine leckere gesunde Gemüsepfanne ist doch etwas feines. Ich könnte jeden Tag...

Rahmchampignons mit Wildreis

Hoch die Hände Wochenende! Wem dürstet es nicht auch nach einem leckeren Gericht zum...

Cremige Kartoffelsuppe

Im Winter ist es nicht nur kalt und ungemütlich, es ist auch die Zeit...

Veganer Oliven-Knoblauch Dip

Dips sind ja schon ne lässige Speise, als leckere Beigabe zu Nachos, Pasta oder...

Orientalische Maultaschen

Maultaschen sind eine Erfindung schwäbischer Mönche, die in der Fastenzeit die fleischige Füllung verstecken...

Kürbis-Kartoffeltopf

Es wird heimelig - die Abende werden langsam länger, die Temperaturen klettern nicht mehr...

Mediteraner Tofu mit Erbsen, Karotten, Kartoffeln auf einem Salatbett

Langsam ist der Sommer vorbei, aber so richtig kann ich mich damit noch nicht...

Kichererbsennudelsalat mit warmen Gemüse und Mangotofu

Kichererbsen -  da ist doch gute Laune vorprogrammiert! Auf meinem Teller hier in Form...

Feierabend Sandwich

Geht es Euch auch manchmal so, dass Ihr Sonntagabend total Lust auf was ausgefallenes...

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Dinner

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Süßes sonst gibts Saures

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