FiLigan ist eine Lifestyle Seite die gesunde, rein pflanzliche Küche in verschiedenen Rezepten vorstellt und einfach in den Alltag integriert werden kann.
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HIIT – Workout 5 x 5
Mein Power Workout HIIT 5 x 5 ist ein absoluter Kalorienburner und powert total aus.
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Shape my body – Mein Weg zu einer gesunden, plant-based Lebensweise
Dort wo ich jetzt ernährungstechnisch und sportlich stehe, dass habe ich quasi nicht von jetzt...
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HIIT – Challenge
Fühlt Ihr Euch auch manchmal wie aus "Täglich grüßt das Murmeltier"? Jeden Tag derselbe Trott....
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HIIT – 40 min. Power
Ich persönlich liebe das HIIT. Es powert total aus, spricht sofort die jeweiligen Muskeln an,...
Breakfast
Mango-Maracuja Smoothie
Wenn es jetzt draußen etwas kühler wird, ist...
Vegane Vital Brötchen
Brötchen selbst backen ist schon eine kleine Kunst...
Vegane Waffeln
Habt Ihr auch manchmal so richtig Lust auf...
Erdbeershake für Kids
Erdbeeren sind nicht nur bei uns Erwachsenen begehrt,...
Cool-Down Erdbeerdrink
Yeah, endlich ist es richtig Sommer! Die Temperaturen...
Power Frühstücksbowl - reloaded
Da ich auch an schwülen Sommermorgen nicht auf...
Mangoträumchen
Wusstet Ihr das die Mango auch als "Königin...
Frühstücksbowl 60+
Ein Power Frühstück für die ältere Generation, aber...


Lunch


All about good taste


Dinner
Süßes sonst gibts Saures

